日焼け止めの選び方～その２
紫外線が強いとわかっている場所、
例えば海、スキー場、山などに行くとわかっているときは
きちんと紫外線対策をしなくてはなりません。
肌の負担と日焼け防止の両方を考えると、
乳液かクリームタイプのものでＳＰＦ５０またはＳＰＦ５０＋で、
ＰＡは＋＋＋のウォータープルーフのものを選びます。
出来ればはだに負担をかけてしまう紫外線吸収剤の入っていないものとして
ノンケミカルタイプが一番です。
肌は多少荒れても直すことができますが、
一度シミをつくってしまうともう取り消すことは出来ません。
ＳＰＦ値も高くてノンケミカルのものはなかなか手に入らないこともあります。
そんなときはノンケミカルはあきらめて、紫外線対策の高い化粧品を選べば大丈夫です。
肌が弱い人は顔はＳＰＦ３０ぐらいまでのノンケミカルタイプを選び
きちんとパウダーファンデーションを重ねれば大丈夫です。
ひたすら厚く塗ります。
汗や水などで日焼け止めが落ちてしまったら、すぐに塗り直しましょう。
こまめな塗りなおしは大切です。
日焼け止め化粧品は塗る量で効果が全然違ってきます。
日焼け止めの選び方～その１
ＳＰＦ値や値段もさまざまな日焼け止め製品ですが、どのように選べばいいのでしょうか。
含まれている成分で１つ入っているか注意しておきたいものがあります。
それは「紫外線吸収剤」です。
これは肌に刺激を与えることもある成分なので含まれないもの、
つまり「ノンケミカル」とかかれたものを選んだほうがいいでしょう。
ノンケミカルの化粧品は塗ると白っぽい粉のようなものが浮き出ていましたが、
最近では改良されて白浮きすることはありません。
ＳＰＦ値は肌の強さも標準で外出して日光に当たる時間か２時間ぐらいの人は
ＳＰＦ２０前後でＰＡ＋＋ぐらいが標準だといわれています。
外で過ごす時間がもう少し長い人や、
すぐに肌が赤くなってしまう人はＳＰＦ３０ぐらいがいいでしょう。
また、クリームタイプやスプレータイプ、ローションタイプなどいろいろありますが、
肌にあまり負担をかけないのはクリームや乳液タイプのものです。
ウォータープルーフは汗には強いので落ちにくく、
クレンジングのときに肌をいためます。
普段使いは避けたほうがいいかもしれません。
日焼け止め～ＰＡ
ＳＰＦと並んでよく目にするのが「ＰＡ」です。
Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｇｒａｄｅ ｏｆ ＵＶＡの略です。
ＰＡ値はＵＶＡをカットする力を表す値です。
ＳＰＦ値のように数値で表されることはなく、＋から＋＋＋の３段階で表されます。
実際に人を使って測定するものなので、
数日後に黒くなるまでの時間を数値で表すのが難しいというので
おおまかな３段階表示になっています。
皮膚が黒くなるまでにかかる時間を基準にしています。
＋は「やや効果がある」で黒くなるまで２～４倍の時間かかるもの、
＋＋は「効果がある」で黒くなるまで４～８倍かかるもの、
＋＋＋は「非常に効果がある」で黒くなるまでには８倍以上の時間がかかる、という意味です。
ＳＰＦ値は世界共通の表示方法ですが、ＰＡ値というのは日本独自の表示方法です。
ＰＡ値はＳＰＦ値より後にできた表示方法なので認知度が低いかもしれませんが、
ＵＶＡは皮膚の真皮にまで到達してシミやシワをつくる原因になります。
ですから必ず確認してから購入しましょう。
選ぶときの基準は、普段の生活程度なら＋＋程度のものでいいでしょう。
海や山など、アウトトドアレジャーを楽しむときには＋＋＋のものを選ぶようにしましょう。
日焼け止め～ＳＰＦ
「日焼け止め」を使うというのはまず基本です。
さまざまな日焼け止め(サンスクリーン剤)が販売されています。
必ず目にするのはＳＰＦとＳＰＡです。
ＳＰＦというのは紫外線防止指数という意味です。
紫外線のＵＶＢをカットする力を表す値です。
何も塗らずにいた状態と比べて、赤くなってヒリヒリする状態、
つまりサンバーンになるまでの時間を何倍に増やせるのか、ということを意味します。
ＳＰＦ値は２～５０までの数値で表示されています。
例えば「ＳＰＦ２」というのは赤くなるまで約２倍の時間に引き延ばせます、という意味なのです。
ここで注意したいのはあくまで時間を測定して表された数値、ということです。
実際には赤くサンバーンを起こす状態までいかなくてもシミが出来たりします。
毎日少しずつでも日焼けをしていると毎日貯金をしているようなものでシミの原因となります。
ではどのくらいの値の日焼け止めを選べばいいか、というと
日常生活で使うならＳＰＦ２０ぐらいがちょうどいいと推奨されます。
ですから外出時間や場所によってその数値が高いものを選択しておきましょう。
紫外線カットと色・素材の関係
紫外線を通しにくい素材は羊毛、ポリエステルです。
特にポリエステルは繊維そのものの構造が
紫外線を吸収するようになっているので通しにくい素材です。
ただ、通気性や吸湿性には劣るので夏の高温多湿にはあまり適した素材ではありません。
夏の定番素材として人気の綿やレーヨンは残念ながら紫外線を通しやすい素材です。
でも夏の洋服の素材として着心地がよく、汗を退ってくれます。
そこで最近はよくある綿とポリエステルの混合素材がオススメです。
なんと紫外線の８割をカットしてくれるといわれています。
出来ればポロシャツなどのように襟がついているものに長ズボンなどをはけば
かなり紫外線予防が出来ます。
色も関係があります。春から夏にかけて白や薄い色のものを着ることが多くなります。
が白は黒っぽいものに比べると紫外線の透過率が高いです。
色だけで考えると白っぽいものより黒や紺などの濃い色のほうが紫外線を通しにくいです。
この色は日傘でとてもよくわかります。
紫外線の透過率の違いで白い傘は熱く、黒い傘のほうが涼しく感じます。
素材と色は上手に選びたいですね。