日焼け止め～ＳＰＦ
「日焼け止め」を使うというのはまず基本です。
さまざまな日焼け止め(サンスクリーン剤)が販売されています。
必ず目にするのはＳＰＦとＳＰＡです。
ＳＰＦというのは紫外線防止指数という意味です。
紫外線のＵＶＢをカットする力を表す値です。
何も塗らずにいた状態と比べて、赤くなってヒリヒリする状態、
つまりサンバーンになるまでの時間を何倍に増やせるのか、ということを意味します。
ＳＰＦ値は２～５０までの数値で表示されています。
例えば「ＳＰＦ２」というのは赤くなるまで約２倍の時間に引き延ばせます、という意味なのです。
ここで注意したいのはあくまで時間を測定して表された数値、ということです。
実際には赤くサンバーンを起こす状態までいかなくてもシミが出来たりします。
毎日少しずつでも日焼けをしていると毎日貯金をしているようなものでシミの原因となります。
ではどのくらいの値の日焼け止めを選べばいいか、というと
日常生活で使うならＳＰＦ２０ぐらいがちょうどいいと推奨されます。
ですから外出時間や場所によってその数値が高いものを選択しておきましょう。