日焼けと紫外線

きちんと日焼け止めを塗って気をつけていても日焼けしてしまうことはあります。
また紫外線が強い場所ではどうしても日焼けは避けられません。
肌が赤くなってひりひりしているのは日焼けというより炎症、やけどをしている状態です。
海水浴などで長時間日光を浴びていると全身真っ赤になります。

一番簡単に炎症を鎮める方法は冷やすということです。
シャワーなどで全身を冷やします。
長時間シャワーを浴び続けるのではなく、
何度かに分けて浴びれば体を冷やしすぎずに済みます。

そのあとローションなどで保湿するのも効果的ですが、
皮膚が普段より敏感になっているので使い慣れたものにしておいたほうがいいでしょう。

全身日焼けをした場合、
頭痛がしたり発熱したりといった全身の症状がでる場合があります。
その症状に気がついたらすぐに木陰などの涼しい場所に移動します。
水でぬらしたタオルを体に当てて冷やします。
水ぶくれなど少しひどい場合は皮膚科などを受診して薬をもらったほうがいいでしょう。
日焼け後に皮膚がめくれてくることがありますが無理には剥がさないようにします。